플라잉 요가(공중요가 또는 공중아크로요가)는 바닥이 아닌 공중에서 수행되는 독특한 요가 형태로서 많은 재미와 이점을 제공하지만, 안전을 위해 주의해야 할 점이 있습니다. 아래는 플라잉 요가를 수행할 때 주의해야 할 점들입니다:
전문가의 지도: 플라잉 요가는 전문가의 지도 하에 수행해야 합니다. 경험이 없거나 적은 사람들이 독자적으로 시도하기에는 위험이 따를 수 있으며, 올바른 자세와 기술을 배우기 위해 전문가의 도움이 필요합니다.
파트너와의 협조: 플라잉 요가는 주로 파트너와 함께 수행됩니다. 파트너와의 협조와 의사 소통이 매우 중요합니다. 서로의 체중과 균형을 조절하고 믿음을 가지며 협동하는 것이 중요합니다.
안전 장비 사용: 플라잉 요가를 수행할 때 안전 장비를 사용하는 것이 좋습니다. 안전띠, 행거, 장비에 끼는 보호대 등을 사용하여 부상을 예방할 수 있습니다.
적절한 준비: 플라잉 요가를 시작하기 전에 충분한 스트레칭과 워밍업을 진행하세요. 근육과 관절을 준비하여 부상을 방지할 수 있습니다.
신체 제한 고려: 플라잉 요가는 유연성과 근력을 필요로 합니다. 따라서 신체의 제한과 능력을 고려하여 적절한 자세를 유지하세요. 너무 과도한 노력은 부상의 원인이 될 수 있습니다.
안전한 장소: 플라잉 요가를 수행할 때 안전한 장소를 선택하세요. 충분한 공간과 안정적인 구조물이 필요합니다.
피로와 과중한 수행 피하기: 플라잉 요가는 몸의 무게를 지탱하는 데 상당한 노력이 필요하므로 지나치게 피곤한 상태에서 수행하지 않도록 주의하세요.
건강 상태 고려: 만약 질병, 부상, 혹은 장애가 있다면, 플라잉 요가를 수행하기 전에 의사와 상담하세요.
플라잉 요가는 매우 흥미로운 활동이지만, 안전을 위해 위 주의사항들을 지켜야 합니다. 자신과 파트너의 안전을 최우선으로 두고 즐거운 플라잉 요가 경험을 즐기시길 바랍니다.