전체 글 썸네일형 리스트형 사무실 책상 청소는 아래 순서대로 사무실 책상 청소 방법 안녕하세요! 사무실에서 깨끗하고 쾌적한 작업환경을 유지하기 위해 사무실 책상 청소 방법에 대해 알려드리겠습니다. 사무실 책상은 매일 사용되기 때문에 먼지와 오염이 쌓일 수 있습니다. 책상 청소를 꾸준히 하면 미세먼지와 알러지 물질 등으로부터 건강을 지키고 작업 효율도 높일 수 있습니다. 자, 이제 책상 청소를 시작해볼까요? 1. 먼지 제거 먼저, 크고 부드러운 마이크로파이버 천을 사용하여 책상의 표면과 키보드, 마우스 등을 부드럽게 닦아주세요. 특히 키보드 사이의 작은 간격과 키 간에 쌓인 먼지를 잘 청소해줘야 합니다. 먼지를 털어낸 후 건조한 천으로 다시 한 번 닦아주면 깨끗한 상태를 유지할 수 있습니다. 2. 물과 중성세제로 닦기 다음으로, 물과 중성세제를 혼합하여 책상 표면을.. 더보기 열사병 걸린 것 같으면 이렇게 하세요. 열사병이 의심된다면 다음처럼 해주어야 합니다. 내가 열사병 걸렸을때가 아니고 상대방이 열사병 걸렸을때를 의미합니다. 그리고 내가 열사병 같다는 생각이 들면 병원부터 가세요. 심각한 상황이니 [열사병 의심증상, 환자의 의식이 있을 때] 일단 환자를 시원한 곳으로 옮기세요: 열사병은 체온이 급격히 상승하여 심각한 상태를 초래할 수 있으므로, 환자를 시원한 그늘로 옮겨 열을 피하세요. 가능하다면 에어컨이나 선풍기가 가동되어 있는 장소로 옮기는 것이 좋습니다. 겉옷을 벗기고 미지근한 물로 옷을 적셔 체온을 낮춰주세요: 옷을 벗기고 체온을 빠르게 낮추기 위해 미지근한 물로 옷을 적셔주는 것이 효과적입니다. 뜨거운 물이나 얼음물을 사용하지 않도록 주의해야 합니다. 추가 조치가 필요한 경우 의사의 진료에 따라 조치하.. 더보기 서울시에서 알려준 폭염 대비 안전상식 [폭염대비 안전상식] 여름철에는 무더위와 기상상황에 항상 주의해야 합니다. 폭염에 대비하여 준비사항과 안전상식을 알아두는 것이 중요합니다. 기상상황 확인: TV, 라디오, 인터넷 등을 통해 무더위와 기상상황을 수시로 확인하세요. 기상예보를 주시하여 더위특보나 폭염주의보가 발행되면 적절한 대비조치를 취할 수 있습니다. 냉방기기 정비: 에어컨, 선풍기 등을 사용할 수 있도록 사전에 정비해주세요. 냉방기기의 필터 청소와 냉매 충전 등을 철저히 해두면 효율적으로 냉방을 유지할 수 있습니다. 집안 창문 관리: 집안 창문에 직사광선을 차단할 수 있도록 커튼이나 천, 필름 등을 설치하세요. 직사광선이 들어오지 않도록 함으로써 실내 온도를 낮출 수 있습니다. 외출 시 대비물품: 외출 시에는 창이 긴 모자, 햇빛 가리개.. 더보기 달걀 관리법 5가지 제목: 외식업 매장에서 달걀 안전하게 사용하기! 달걀 관리법 5가지 안녕하세요, 여름철에는 달걀 식중독에 대한 우려가 높아지는 시기입니다. 그러나 안심하고 달걀을 사용할 수 있는 방법이 있습니다. 외식업 매장에서 안전하게 달걀을 관리하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1️⃣ 농장과 직거래한 달걀 쓰지 말아요 2022년 1월부터 업소용 달걀에는 '달걀 선별포장 유통제도'가 적용됩니다. 외식업 매장에서 달걀을 사용한다면 HACCP 인증을 받은 작업장에서 세척 후 선별·포장한 달걀만 사용할 수 있습니다. 농장 직거래처럼 인증되지 않은 경로로 구입한 달걀은 안전성이 보장되지 않기 때문에 사용할 수 없습니다. 업체에서 직접 달걀을 구입하는 경우 '식용란 선별·포장 확인서'를 꼭 받아야 합니다. 2️⃣ 산란일이 없는.. 더보기 골프 점수 이해하기 골프는 세계적으로 인기 있는 스포츠로, 많은 사람들이 즐기는 활동입니다. 골프의 핵심은 공을 최소 횟수로 홀에 넣는 것이며, 이를 위해 골프 스코어를 계산하는 방법이 있습니다. 골프 스코어 계산은 간단하면서도 중요한 요소로, 정확하게 기록하여 자신의 기술과 진전을 파악하는 데 도움이 됩니다. 이제 골프 스코어 계산하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 파(Par) 이해하기: 각 홀은 표준 파(Par)를 가지고 있습니다. 파는 해당 홀을 평균적으로 몇 번의 샷으로 끝낼 수 있는지를 나타내며, 일반적으로 3, 4, 5로 구성됩니다. 예를 들어, 파 3 홀은 평균적으로 3번의 샷으로 끝낼 수 있는 홀을 의미합니다. 샷(Stroke) 수 기록하기: 각 홀에서 공을 치는 횟수를 샷 수로 기록합니다. 샷은 티에서 공을 .. 더보기 릐튼이 알려주는 라운드 숄더 교정 방법 라운드 숄더란 어깨가 앞으로 둥글게 말린 상태를 말하는데요, 현대인들에게 많이 나타나는 증상 중 하나입니다. 라운드 숄더는 목과 어깨 주변 근육들이 긴장하면서 굳어져 발생하게 되는데요, 이 경우 거북목 증후군과도 연관이 있고 심하면 허리디스크로도 발전할 수 있다고 해요. 그래서 많은 사람들이 라운드 숄더 교정 운동을 하고 있지만 잘못된 자세로 인해 효과를 보지 못하는 경우가 많다고 합니다. 그렇다면 어떻게 해야 제대로 된 라운드 숄더 교정운동을 할 수 있을까요? 라운드 숄더 자가진단방법 알려주세요! 먼저 벽에 등을 대고 섰을 때 양쪽 어깨 높이가 다르면 라운드 숄더라고 의심해볼 수 있어요. 그리고 팔을 90도로 들어 올렸을 때 손등이 보이면 라운드 숄더랍니다. 또한 컴퓨터 모니터나 스마트폰을 장시간 내려.. 더보기 애들 재우고 한풀이 글 오늘도 하루가 끝나가고, 조용한 밤이 찾아왔습니다. 그러나 마음은 편하지 않아요. 어린 아이들의 우직한 미소와 따뜻한 품안에서 얻을 수 있는 기쁨이 있지만, 그와는 반대로 많은 어려움들이 뒤섞여 있습니다. 아침부터 저녁까지 끊임없이 돌아다니며 아이들을 돌봐야 하고, 끊임없는 책임과 관심을 요구합니다. 그렇게 시간을 보내다보면 자기 시간을 즐길 수 없고, 때로는 무기력함과 지침을 느낄 때도 있죠. 물론 아이들과 함께하는 시간은 소중하고 행복한 일이기도 합니다. 하지만 때로는 내가 무엇을 해도 먼저 아이들을 챙기느라 자기 시간이 아무리 작아질 수밖에 없어요. 아이들이 커갈수록 힘든 일들은 더욱 늘어나고, 지친 몸과 마음은 힘겨움에 지치기도 합니다. 그래도 언제나 마음 한 구석에는 내 아이들을 위한 사랑과 노.. 더보기 우아함과 신비로움을 담은 플라잉 요가, 그러나 조심해야 할 점도 있다! 타고난 우아함과 신비로움을 담은 플라잉 요가, 그러나 조심해야 할 점도 있다! 안녕하세요, 여러분! 오늘은 특별한 요가 종목 중 하나인 플라잉 요가에 대해 이야기하려고 합니다. 플라잉 요가는 요가 매트 위에서 하는 것이 아니라, 특수한 링 혹은 스탠드를 이용하여 공중에서 동작을 수행하는 요가의 한 형태입니다. 우아한 동작과 자유로움으로 많은 이들에게 인기를 끌고 있지만, 이에 따른 다치거나 부상의 위험도 잊지 않아야 합니다. 플라잉 요가로 만나는 자유로움과 강렬한 경험! 플라잉 요가는 평범한 요가와는 다른 독특한 경험을 선사합니다. 공중에 떠 있는 듯한 느낌과 바람에 흔들리는 자유로움은 마치 천사가 날개를 펼치는 듯한 환상적인 느낌을 줍니다. 불안감과 스트레스가 녹아들며 몸과 마음이 조화롭게 이어지는 느.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 15 다음
