전체 글 썸네일형 리스트형 배고플 때 생각나는 간헐적 단식 배고플때 참는 방법 식욕과 배고픔은 우리의 생존과 건강을 유지하는데 중요한 신호입니다. 하지만 때로는 스낵과 간식의 유혹으로 인해 우리는 식욕을 참기 어렵게 느낄 수 있습니다. 식욕을 잘 조절하는 것은 건강한 식습관과 체중 관리에 중요한 요소이며, 무분별한 간식 섭취는 비만과 다양한 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 이러한 상황에서 배고플 때 참는 방법을 알고 적용하는 것이 중요합니다. 다음은 배고플 때 참는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 정기적인 식사 배고픔을 조절하는 첫 번째 방법은 정기적인 식사를 유지하는 것입니다. 규칙적인 시간에 식사를 하면 우리의 신체 시계가 조절되고, 배고픔과 포만감의 감각이 더 정확하게 조절됩니다. 아침, 점심, 저녁으로 규칙적인 식사를 챙기고, 이외에도 필요하다면 간식.. 더보기 인생 숙제 라운드 숄더 교정 라운드 숄더 교정 방법 라운드 숄더는 어깨의 구조적인 문제나 자세의 잘못으로 인해 발생하는 상태로, 어깨가 앞으로 기울어져 둥근 모양을 이루는 것을 의미합니다. 이러한 자세는 일상 생활에서 자세한 움직임과 더불어 운동과 스포츠를 할 때에도 올바른 자세를 유지하는데 어려움을 초래할 수 있습니다. 또한, 오랜 기간 동안 라운드 숄더 자세를 유지하다 보면 어깨와 목에 부담이 가해지며 근육과 뼈에 문제를 야기할 수 있습니다. 1. 스트레칭 라운드 숄더를 교정하는 가장 기본적이고 효과적인 방법 중 하나는 스트레칭입니다. 어깨와 가슴 근육을 스트레칭하여 길게 늘리고 강화함으로써 라운드 숄더를 개선할 수 있습니다. 자주 앉아있는 생활이나 지나친 스마트폰 사용으로 인해 앞으로 기울어진 자세를 가지게 되는데, 이러한 경.. 더보기 백내장 수술 꼭 해야 하는가? 1. 백내장 수술의 증가 백내장 수술은 꾸준히 증가하고 있으며, 이로 인한 부작용을 호소하는 사례도 늘어나고 있습니다. 국민건강보험공단의 통계에 따르면, 지난 4년 동안(2012~2016년) 시행된 전체 수술 중 백내장 수술 건수가 가장 많은데, 인구 10만명당 백내장 수술 건수도 2010년 788건에서 2015년 945건으로 20% 늘어난 것으로 나타났습니다. 소주제: 백내장 수술의 증가 추세 2. 백내장 수술 부작용 백내장 수술은 혼탁해진 수정체를 빼내고 인공수정체를 삽입하는 수술로 진행됩니다. 하지만 이런 과정에서 일시적인 난시와 건조증을 겪는 경우가 10~20%로 많지 않지 않습니다. 또한, 1만명 중 5~6명은 감염을 겪을 수 있으며, 심한 경우 실명까지 발생할 수 있습니다. 소주제: 백내장 수.. 더보기 화장실 청소 방법: 깨끗하게 유지하는 비결 1. 필요한 도구들 장갑: 화장실 청소 시 손을 보호하기 위해 반드시 착용해야 합니다. 물과 청소제로 인한 피부 손상을 예방할 수 있습니다. 마이크로파이버 천: 부드럽고 물에 흠뻑 젖지 않는 소재로 화장실 내부를 닦는 데 유용합니다. 먼지와 오염을 효과적으로 제거할 수 있습니다. 화장실 청소제: 변기와 세면대, 바닥 등 주요한 부분을 청소하는 데 필요합니다. 세균과 냄새를 제거해 화장실을 청결하게 유지합니다. 솔질용 브러시: 변기와 변기 물통, 배수구 등 세부적인 부분을 청소할 때 사용합니다. 먼지와 오염물을 효과적으로 제거합니다. 밀대와 양동이: 바닥을 청소할 때 필요한 도구입니다. 청소한 물을 버릴 때 사용합니다. 비닐 장갑: 밀대를 사용하여 바닥을 청소할 때 물을 막기 위해 사용합니다. 장시간 사용.. 더보기 타이거 우즈는 현대 골프의 역사를 새롭게 쓴 전설적인 선수 타이거 우즈는 현대 골프의 역사를 새롭게 쓴 전설적인 선수입니다. 그의 이름은 골프를 좋아하는 사람들에게 익숙할 것입니다. 우즈는 골프 세계에 혁명을 일으킨 슈퍼스타로서, 뛰어난 기술과 신념으로 다른 선수들을 감탄케 하며 많은 사람들에게 영감을 주고 있습니다. 1. 타이거 우즈의 경력 타이거 우즈는 1975년 미국 캘리포니아주에서 태어났습니다. 1996년 프로 골퍼로 데뷔한 이후 그는 빠르게 성장하여 전 세계적으로 유명한 스포츠 슈퍼스타로 자리매김했습니다. 그는 PGA 투어와 메이저 대회에서 엄청난 성과를 거두며 역사적인 기록을 세우고 있습니다. 2021년에는 장기적인 부상과 인생의 어려움을 극복하며 마스터스 대회에서 승리를 거두며 더욱 놀라운 컴백을 이루어 냈습니다. 2. 승리와 기록 우즈는 그의 골프.. 더보기 스마트폰을 깔끔하게 유지하는 노하우 핸드폰 청소 방법: 스마트폰을 깔끔하게 유지하는 노하우 1. 필요한 도구들 마이크로파이버 천: 부드럽고 물에 흠뻑 젖지 않는 소재로 핸드폰 화면과 바디를 닦는 데 유용합니다. 알코올 또는 핸드폰 청소용 액체: 70% 이상의 알코올 성분이 들어간 액체를 사용하면 세균을 제거하는 데 효과적입니다. 소프트 브러시: 먼지와 이물질을 제거하는 데 사용되는 부드러운 브러시입니다. 2. 스마트폰 청소하는 방법 2.1 화면 청소 마이크로파이버 천을 약간 적셔서 부드럽게 스마트폰의 화면을 닦아주세요. 원형으로 닦는 것이 좋습니다. 닦은 후에는 건조한 부분으로 다시 한 번 화면을 닦아 물기를 제거합니다. 강한 알코올 성분의 청소액은 사용하지 않도록 합니다. 핸드폰의 화면 코팅을 손상시킬 수 있습니다. 2.2 바디 청소 마.. 더보기 테슬라Y 장단점 몇개 테슬라 Y모델이 국내 출시되었습니다. 모델S나 모델X처럼 전기차 전용 플랫폼인 E-GMP를 기반으로 한 차량은 아니지만, 기존 내연기관 자동차와는 다른 새로운 형태의 SUV차량입니다. 이 차는 2열 시트 공간과 트렁크 공간이 분리되어있지 않고 하나로 연결되어있는 구조이기 때문에 차박 등 레저활동에 적합하다는 평가를 받고있습니다. 하지만 한편으로는 너무 큰 크기 탓에 운전하기 불편하다거나, 뒷좌석 승차감이 좋지 않다는 의견도 나오고 있습니다. 과연 어떤 장단점이 있는지 알아보겠습니다. 전기차 충전소 찾기 어렵지 않나요? 최근들어 전국 곳곳에 전기차 충전소가 많이 설치되고 있지만 아직까지는 부족한 상황입니다. 그래서 많은 사람들이 거주지 근처에 충전소가 없으면 불안해하기도 합니다. 그러나 테슬라는 슈퍼차저라.. 더보기 플라잉 요가 주의할 점 7가지 플라잉 요가(공중요가 또는 공중아크로요가)는 바닥이 아닌 공중에서 수행되는 독특한 요가 형태로서 많은 재미와 이점을 제공하지만, 안전을 위해 주의해야 할 점이 있습니다. 아래는 플라잉 요가를 수행할 때 주의해야 할 점들입니다: 전문가의 지도: 플라잉 요가는 전문가의 지도 하에 수행해야 합니다. 경험이 없거나 적은 사람들이 독자적으로 시도하기에는 위험이 따를 수 있으며, 올바른 자세와 기술을 배우기 위해 전문가의 도움이 필요합니다. 파트너와의 협조: 플라잉 요가는 주로 파트너와 함께 수행됩니다. 파트너와의 협조와 의사 소통이 매우 중요합니다. 서로의 체중과 균형을 조절하고 믿음을 가지며 협동하는 것이 중요합니다. 안전 장비 사용: 플라잉 요가를 수행할 때 안전 장비를 사용하는 것이 좋습니다. 안전띠, 행거.. 더보기 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 15 다음
