전체 글 썸네일형 리스트형 실업급여 폐지 논의되는 이유 국민의힘과 정부는 실업급여가 일하는 소득보다 더 많아지는 경우가 생기고 있다며 개선이 필요하다고 강조했습니다. 국민의힘 노동개혁특별위원회는 실업급여 제도가 실직자의 재취업을 지원하는 역할을 벗어나고 '불공정'한 상황을 야기한다고 지적했습니다. 일부 실업자들이 실업급여를 받기 위해 반복적으로 퇴사와 재취업을 반복하는 상황이 발생하고 있으며, 이에 사업주들은 직원들을 퇴사시키기 위해 노력하고 있다는 것입니다. 실업급여 수급자들의 월 소득이 최저임금 근로자의 실제 소득보다 낮아지는 경우가 있다는 점을 지적하고 있습니다. 실업급여는 출퇴근 비용이나 식비 등을 고려할 때 일하는 것보다 더 많이 받게 되는 형태라는 비판이 있습니다. 이에 대해 비난하는 여론이 일하는 개인보다 실업자들에게 더 많은 혜택이 주어지는 것.. 더보기 키보드 청소 방법 여러가지 저는 컴퓨터 앞에 앉아있는 시간이 많아서 그런지 항상 키보드 주변이 더러워져있어요. 그래서 자주 물티슈로 닦아주는데 이게 여간 귀찮은 일이 아니더라구요. 매번 닦는것도 귀찮고 그렇다고 안닦으면 너무 찝찝하고.. 어떻게 하면 좋을까요? 키보드 청소용 키보드는 따로 있나요? 키보드는 물로만 세척하면 금방 고장나기 때문에 전용 세정제나 소독약을 이용해서 닦아주는게 좋아요. 하지만 저처럼 귀차니즘이 심한 사람이라면 그냥 물티슈로 슥슥 닦고 말겠죠? 이럴때 좋은 아이템이 있으니 바로 키보드 청소용 키캡입니다! 이 키캡은 특수 코팅 처리되어있어서 방수기능이 있어서 물로도 쉽게 닦을 수 있답니다. 게다가 다양한 색상과 디자인으로 취향에 맞게 선택할 수 있고 사이즈도 여러가지라서 자신의 키보드에 맞는 크기를 골라서 사.. 더보기 육아 스트레스 해소 방법 육아는 보람과 행복을 주는 동시에 스트레스 요인이 될 수 있습니다. 많은 부모들이 육아 과정에서 스트레스를 경험할 수 있지만, 스트레스를 효과적으로 관리하는 방법을 익히면 보다 건강하고 행복한 육아 생활을 즐길 수 있습니다. 이번 글에서는 육아 스트레스 관리에 도움이 되는 몇 가지 방법을 소개하고자 합니다. 지원 시스템 구축: 가족, 친구, 이웃, 커뮤니티와 같은 지원 시스템을 구축하세요. 이들과 대화하고 공감을 나누며, 육아에 대한 의견과 경험을 나눌 수 있습니다. 시간 관리: 육아와 개인 시간을 균형 있게 조절하세요. 스케줄을 잘 계획하고, 필요한 경우 파트너 또는 가까운 사람에게 도움을 청하세요. 자신에게 충분한 휴식 시간을 제공하여 에너지를 충전할 수 있도록 하세요. 자기 관리: 스트레스 관리를 .. 더보기 신체 균형과 유연성 향상을 위한 운동 신체 균형과 유연성 향상을 위한 운동 신체 균형과 유연성은 건강한 신체를 유지하고 다양한 운동 및 일상 활동에서 효과적으로 움직이기 위해 중요한 요소입니다. 올바른 운동 방법을 통해 신체 균형과 유연성을 향상시킬 수 있으며, 이를 위해 몇 가지 핵심적인 원칙을 따라야 합니다. 이 블로그 글에서는 신체 균형과 유연성 향상을 위한 운동 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 균형 운동: 신체 균형을 향상시키기 위해서는 균형 운동을 실시해야 합니다. 균형 운동은 신체의 안정성을 강화하고 균형을 유지하는 능력을 향상시키는 데 도움을 줍니다. 대표적인 균형 운동으로는 요가, 필라테스, 태극권 등이 있습니다. 이러한 운동은 근력, 유연성, 체력을 향상시키고 균형을 유지하기 위한 근육 그룹을 강화합니다. 예를 들어, 트.. 더보기 홈 트레이닝 루틴 및 운동 기구 홈 트레이닝 루틴 및 운동 기구 현대 사회에서는 바쁜 일정과 시간 제약으로 인해 헬스장에 가지 못하는 경우가 많습니다. 그러나 건강과 몸매 유지를 위해서는 꾸준한 운동이 필요합니다. 다행히도 집에서도 간편하게 할 수 있는 홈 트레이닝을 통해 건강하고 탄탄한 몸을 유지할 수 있습니다. 이 블로그 글에서는 홈 트레이닝 루틴과 함께 유용한 운동 기구에 대해 알아보겠습니다. 홈 트레이닝 루틴: 1. 유산소 운동: 홈 트레이닝의 첫 번째 단계는 유산소 운동입니다. 건강한 심폐지구력과 체지방 감소를 위해 유산소 운동은 필수입니다. 집에서 할 수 있는 유산소 운동으로는 뛰기, 걷기, 실내 자전거 타기, 계단 오르내리기 등이 있습니다. 일주일에 3-5회, 30분 이상의 유산소 운동을 실시해 보세요. 2. 근력 운동: .. 더보기 근육량을 늘리기 위한 효과적인 운동 방법 경험 운동을 처음 하시는 분들이 많이 하는 실수 중 하나가 '무조건 무거운 무게'로만 운동을 한다는 점입니다. 물론 고중량 저반복과 저중량 고반복 모두 장단점이 있지만, 초보자라면 무조건 고중량으로만 운동하기보다는 자신에게 맞는 중량을 선택해서 정확한 자세로 반복횟수를 늘리는 것이 좋습니다. 하지만 대부분의 사람들은 잘못된 방법으로 운동을 하고 있고, 그로 인해 부상을 입거나 원하는 만큼의 근성장을 이루지 못하고 있습니다. 이번 포스팅에서는 올바른 운동방법에 대해 알아보겠습니다. 저는 헬스장가면 1시간 동안 벤치프레스 10개씩 5세트 해요. 이렇게 하면 되나요? 벤치프레스 같은 경우엔 빈봉(빈 바벨)으로 워밍업을 한 후 최대무게의 70%~80% 사이의 무게로 15회 이상 4세트 진행하시는 것이 좋습니다. 만약.. 더보기 근육을 성장시키기 위한 효과적인 운동 근육을 성장시키기 위한 효과적인 운동 강건하고 건강한 신체를 유지하기 위해서는 근육을 성장시키는 것이 중요합니다. 근육을 발달시키면 체형을 개선하고 대사를 촉진시키며, 일상 생활에서의 활동성과 체력을 향상시킵니다. 이 블로그 글에서는 근육을 성장시키기 위한 효과적인 운동 방법에 대해 알아보겠습니다. 저항 운동 근육을 성장시키기 위해서는 저항 운동이 필수적입니다. 저항 운동은 근육을 자극하여 섬유 조직의 손상을 유발하고, 이를 치료하면서 근육을 성장시키는 작용을 합니다. 대표적인 저항 운동으로는 웨이트 트레이닝이 있습니다. 헬스장에서 다양한 운동기구를 사용하여 근육을 타격하고 자극하는 것이 가능합니다. 또한, 무게 트레이닝 운동을 집에서도 할 수 있습니다. 푸쉬업, 스쿼트, 런지 등의 자체 몸무게를 이용한.. 더보기 체지방 감소를 위한 운동 방법 체지방 감소를 위한 운동 방법 체지방 감소는 건강한 생활을 유지하기 위해 중요한 요소입니다. 올바른 운동 방법을 통해 체지방을 효과적으로 감소시킬 수 있으며, 이를 위해 몇 가지 핵심적인 원칙을 따라야 합니다. 이 블로그 글에서는 체지방 감소를 위한 운동 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 유산소 운동 체지방을 감소시키기 위해서는 유산소 운동이 필수적입니다. 유산소 운동은 심장과 호흡기능을 향상시키며, 전신의 근육을 사용하여 에너지를 소비합니다. 대표적인 유산소 운동으로는 조깅, 걷기, 수영, 자전거 타기 등이 있습니다. 이러한 운동을 꾸준히 실시하면 체지방을 효과적으로 감소시킬 수 있습니다. 강도 높은 운동 체지방을 감소시키기 위해서는 운동 강도를 높여야 합니다. 고강도 운동은 심장 박동수를 증가시키고.. 더보기 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 ··· 15 다음
